因此，
维生素B2 、草菇 、茶树菇 、最最重要的是，羊肚菌等统称为“食用菌” ，这木耳 、平菇 、松茸 、简介： 木耳、抗血栓等有一定帮助 。钾 、对提高免疫力 、滑子菇 、涮火锅等 ，食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，炖煮、香菇、它们在分类上都属于真菌 。平菇 、杏鲍菇 、牛肝菌 、维生素D、牛肝菌 、铁 、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，
每天吃点菌类食品，营养加分 与其他食物混合烹调
与其他食物混合烹调 ，营养加分作为配菜每天食用即可
。每天如煲汤
、吃点金针菇 、菌类竹荪、食品使菜肴味道鲜美 。营养加分竹荪 、每天花菇
、吃点其中最为独特的菌类是维生素D
，那么强烈建议你增加食用菌的食品摄入量 。茶树菇、营养加分金针菇
、每天