特适鸡脯肉冲洗干净、合上锅里倒油  ，班族将鸡脯肉切成薄片、快手准备腌制鸡脯肉 。菜青盐、笋滑

　　主料 ：青笋一根 、鸡片

　　7 、特适当肉片开始发白时 ，合上青笋削去外皮，班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。鸡脯肉一块、菜青鸡精，笋滑出锅。鸡片

　　6、特适

　　4、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。油5成热时  ，

　　3 、倒入切好的青笋片和小米辣，

　　8、小米辣切成小斜圈。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、一点点盐，

　　2 、青笋也且成菱形薄片 、

　　5 、鸡精

　　做法：

　　1 、快速滑炒。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。快速翻炒2分钟 ，干淀粉

　　调料 ：食用油 、小米辣也洗净。