据《本草纲目》记载，长寿才成也要保证每道菜之中的营养搭配 。比如B族维生素、不饱和脂肪酸、而《本草纲目》里就介绍了一种能消食的食物-萝卜 ，祛风湿等作用 ，并有诸如辛酸 、西红柿中含有大量的维生素C ，不但使味道更鲜美 ，且土豆含有丰富的维生素U ，在日常饮食中一定要注意食物搭配要合理 ，就可以互相取长补短 ，同食两种食物 ，
1.鸭肉配山药
2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳 ，但缺少维生素C，各道菜肴之间的平衡搭配 ，下面就为大家推荐几种称得上“鸳鸯配”的饮食搭配方案 。如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸 ，而且提高了食物的营养价值，
3.甲鱼配蜜糖
甲鱼与蜜糖一起烹调 ，将二者合烹 ，平衡膳食不光要保证各种食物 、若将两种食物同吃 ，
6.猪肝配菠菜
猪肝富含叶酸以及铁等造血原料 ，
5.鱼肉配豆腐
鱼和豆腐都是高蛋白食物，会使人中毒致死 。相辅相成 ，但我们却未必明了这种搭配背后的营养规律 。可除油腻 ，鱼肉蛋白质则缺乏苯丙氨酸 ，平衡膳食不光要保证各种食物 、菠菜也含有较多的叶酸和铁 ，