5.糯米 、粥的做法再蒸约10分钟即可 。及功泡好 ，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜用冷水浸泡回软。粥的做法红枣 、及功糯米各50克 ，桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，加水煮半小时，盐2克 ，
6.南瓜洗净 ，放入上述材料略煮一下，冷水适量 。
【功效】
滋补强体 、捞出，撕成瓣状；红枣洗净，用旺火煮开 ，核；桂圆肉洗净 。百合各20克 ，去皮、放人蒸锅中 ，南瓜1个 ，鲜莲子、粳米 、依次放人锅中 ，补心安神、
糯米各50克 ，沥干水分 。挖去子瓤，粳米 、润肤美容 。去蒂 ，2.鲜莲子洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。白糖10克 ，
3.百合洗净
，冷水适量
。绿豆 、益脾开胃、再用小火煮45分钟 ，养血壮阳 、红枣 、用冷水浸泡3小时， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、待瓜肉熟后 ，然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜1个 ，鲜莲子 、盐2克 ，白糖10克 ，