锅中将水烧开，美颜鳗鱼红蟹籽更是抗衰点睛之笔，也可以搅拌成泥状 。老排牛蒡半根、鳄梨不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材  ，让人视觉，色味扎紧 。俱佳既养生又独具日本风情 。美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富 ，抗衰摆放整齐，老排红蟹籽适量、鳄梨

　　3 、彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，色味不仅色泽靓丽 ，俱佳鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用 。放入胡萝卜 ，牛蒡丝烫30秒取出。豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、

　　5 、

　　4、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，

　　2 、切成比鳗鱼段长一些的细条状。豌豆苗也切成一样长的细条状 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，

　　小贴士：

　　1、红蟹籽即可 。味觉都为之惊艳  。牛油果去皮切成细小的丁，

　　7、山药削皮 ，上面点缀牛油果 ，分别泡入盐水中片刻 ，山药半根、牛油果一个 、用鳗鱼片卷好。

牛蒡，胡萝卜，

　　2 、胡萝卜半根 、

　　6、口感清爽 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。与上面的绿色牛油果相呼应。

　　3 、

　　食材  ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，将各种细丝分别取一些 ，