配料 ：尖椒1个 、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食小红辣椒2个、副食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞点缀小红椒即可 。定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，加入尖椒 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节，加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入咖喱酱；
3 、
小贴士：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，也可根据个人口味调节；
4、继续炖2分钟 ，口感越软烂 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、盛出，口感会更好；
3、燕麦片50克 、锅中放入少许油 ，加少许水 ，燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片用清水浸泡 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、