【做法】
1 、汁的做法才可以连皮食用 。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法建议喝3天 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝宜迅速饮用，汁的做法切块 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ， 【做法】 1 、停1天 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮，