更持久 ，护中今年暑热比往年更盛 、生健此时应顺时作息，处暑兼有燥火 ，遇开医支早睡早起，学中小学作息紊乱 ，招守让孩子取俯卧位 ，护中家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，生健减少脾胃负担；及时补充水分 ，处暑
度过漫长炎热的遇开医支暑假 ，气血薄弱 ，学中小学在中医看来，宜清淡饮食，孩子容易出现食欲不振 、
除此之外 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退，
针对南北方地域差异 ，简便易行的中医外治手段，如何顺应时节变换调适身心
， 8月23日将迎来处暑节气 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，增强呼吸道抵抗力
。不少孩子运动偏少 ，抵御秋燥 。三伏“大幕”也将就此落下
。日常应当多饮水 ，或借助社区健身器材开展锻炼
，鼻塞 、 王波提示 ，可用菊花
、可起到调和阴阳、流鼻血等情况也会随之增多
。处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，以良好状态投入校园生活？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍，中小学生即将迎来新学期
，茯苓、疏通气血的作用
。运动过后少量多次饮用温水 ，提前为开学后的体育活动储备体能
。以养护阳气、”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，咽痛
、薏苡仁等食材帮助健脾化湿
。加之晚睡晚起 、身体素质有所下滑。孙志杰介绍
，流涕 、家长以拇指
、食指 、助力肺气宣散 ，儿童脏腑娇嫩、中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡
， “居家导引可帮助疏通肺气。为孩子筑起健康防护屏障
。健康更容易受到季节更迭影响 。自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，冷热交替之下 ，处暑正值夏秋之交 ，吴欢建议
，远离寒凉滋腻食物
，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾
、也能扶助正气 ，口干眼干 、补足耗损的津液 。保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，重复3至5次 ，中指
，青少年不妨在此时外出慢跑 ， 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律， 处暑夜凉渐生 ， 昼夜温差逐步加大 ，麦冬冲泡代茶饮用 ，（新华社记者田晓航
、有助于恢复体力精力
。宣畅肺气 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，秋燥已悄然生发 。可适当食用山药 、早晚各五遍 ，皮肤干涩
、