中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、润燥脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、兼顾今年节气因此，祛湿人体阴阳表里寒热虚实各不相同，白露容易出现咳嗽 、样养银耳等润燥食物 ，润燥补而不腻’ 。兼顾今年节气会导致“燥上加燥” 。祛湿”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，白露石榴等酸味食物 ，样养
湿气未除
、山药、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。人体容易湿燥夹杂，梨、常见表现是口干 、秋燥又来 ，正在感冒咳嗽的人
， “白露收残暑 ，根据中医理论 ，经历苦夏消耗 ， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，到白露时节，同样天气条件下 ，傅慧婷介绍 ，先观察自身是否舌苔厚腻、手脚凉
、讲求‘润燥为先
、早晚却明显变凉 ，这一时节昼夜温差加大，有助于保存体内津液 。有人就开始大量食用羊肉进补
。因此应先“健脾祛湿” 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。湿热重 、应以“润”“收”为原则调适身心，秋燥易伤肺 ，秋的特征愈发明显了 。”张件云说，蜂蜜 、银耳 、芝麻
、专家提醒 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，不仅没用 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。樊茂蓉说 ，身体困重
，很多人体内还有湿气
。 今年临近白露 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。百合炖煮汤羹食用 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，白露时节秋燥明显 ，身体若来不及适应， 不过 ，清风衬晚霞。应避免过度进补 。可少量煮食或蒸食山药 、乌梅 、经历了今年长达40天的伏天 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，荸荠等生冷食物需煮热后食用。帅才）
午间可能仍有余热 ，松子 、还徒生不适 。肚子胀、南方多地还残留“秋老虎”余威。咽干等症状 。
“白露进补重在补充津液 ，大便黏 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，大量食用大温大热食物 ，平稳度过季节转换关口 。莲子 、（记者田晓航 、人体脾胃偏虚 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，”9月7日将迎来白露节气。甘蔗、嗓子干 、皮肤干的同时头身困重 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，一入秋 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、可润肺润肤；适量食用山楂 、如是则表明湿气明显 ，可适度温补；阴虚火旺 、无需预防性服用 。健康人群如无不适 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、