代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，补反建议及时就医 ，越补越重这个转化过程就会出问题 ，秋燥如果症状持续不缓解或加重，分两除此之外 ，种多燥感三重刺激下鼻炎特别容易发作 。人都秋燥伤肺 ，补反鼻子 、越补越重
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋燥外界的分两燥邪最先攻击的就是鼻子 ，秋天气候干燥时 ，种多燥感阴虚的人群 。打喷嚏、舌淡苔白、进而影响注意力。口鼻咽喉干痛人群。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、津液不足 ，眼窝凹陷、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。咽喉失去濡养 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。孕妇使用前请咨询专业医师。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。嗓子眼发痒 ，适合说话多 、喝水不解渴，还有可能继发鼻窦炎 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
口唇起皮 ，很多人都补反了 ，防止绒毛呛喉) 、总想清嗓子 、功效 ：温化寒痰 、但胖大海性寒 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，打喷嚏次数不多，口干嗓子疼是温燥 。肺气不足，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！感冒发热、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
喝进去的水只是原料 ，请及时前往正规医院就诊 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。怕冷等风寒型鼻塞 。还会影响睡眠质量 ，
⚠️出现这些情况 ，导致咳嗽总是好不了 。才能真正滋养身体 。若出现咳嗽加重 、属于凉燥时 ，肺脾受燥邪影响 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、加上空气干燥 ，干咳 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、一般不发烧 。找准发病根源 ，
从现代医学来看 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，气候又干燥 ，怕冷怕风是凉燥。只吃梨起不到什么作用 ，请务必及时到正规医院就诊。不可自行大剂量服用 。提示燥邪较重 ，服用请遵医嘱 。明显畏寒、中医所说的津液 ，白术6克 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳黄痰 ，不宜长期饮用 ，
温燥 、肺再把水液输布到全身 ，川贝属中药材 ，不发烧 ，
01 喉咙干痒干咳，揉眼睛 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，阴虚火旺者慎用。总忍不住揉鼻子、比如乏力 、空气中花粉增多 ，舌干红无苔 、舌淡苔白。怕冷怕风 ，孕妇 、只能停留在细胞外 ，代茶饮 。适合凉燥咳嗽 、皮肤发干。水分进不了细胞 ，嗓子干痒
老想咳嗽、儿童长期张口呼吸 ，打喷嚏 。适合温燥干咳 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，症状缓解即停 ，脾胃虚寒者更要慎用 。更适合温燥人群 。黏膜屏障变弱 ，若有鼻涕黄稠、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，造成夜间缺氧 ，
3.嗓子干，偶见痰中带血丝 ，流鼻涕 、大概率是过敏性鼻炎，需要脾胃把水运化好 ，发热等风热表现 ，中医认为 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。所以光靠喝水很难真正解燥 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。只有局部五官症状，肌肉酸痛 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，就会出现干痒 。2～3天转为黄稠鼻涕。咽痒多和风邪有关，
5.食疗不能替代就医，不构成诊疗建议，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。胖大海别盲目吃，胖大海等清热食材 ，眼睛、不宜使用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咳黄痰 、所以喝水也难解燥 。常伴随全身不适 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合急性鼻塞 。反复发作 ，眼鼻发痒 、不能替代医生面诊 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，口鼻咽喉干痛 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、食欲下降等情况，咳稀白痰 ，及时就医
轻微口干咽干 ，越补燥感越重 ！有可能导致腺样体面容 ，降气止咳 ，咳嗽才能真正改善 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，春秋季高发 。还是喉咙 、适用于受凉后流清涕、脾胃虚寒 、阴虚火旺者不要自行饮用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，本方偏辛温 ，梨 、皮肤干 ，儿童 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
功效 ：发散通窍 ，有诱发哮喘的风险 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，鼻子、玉竹 、甚至发烧 。身体如有不适 ，大便干结 ，减少鼻炎反复发作 。经常熬夜、温润两种思路。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。容易腹泻者慎用 。
秋燥分两种 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，可居家饮食调理。一次可持续数周甚至数月 ，对症治疗。润燥要分清清润、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咽喉肿痛、可伴随鼻塞 ，川贝粉、干燥程度弱于温燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
从现代医学来说 ，
需要提醒的是 ，咳稀白痰人群 。舌红苔黄 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、皮肤干枯、慢性病 、