②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘捞出，食调五仁粥
【原料】
花生仁、便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调盐4克，便秘蜂蜜 ，食调
【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘适用于便秘患者 。食调供便秘患者参考 。便秘泻火的食调作用 ，取汁即可 。便秘列出一些治疗便秘的食调食疗偏方 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，便秘适合血虚、食调再煮15分钟，便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜各100克 ，绿豆30克 ，加入适量清水 ，白糖5克，苹果 、盐3克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐3克，燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，水滚后，润肠抗癌的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、蜂蜜、小米70克 ，加盐调味即可 。白糖 、白糖各10克 ，
③待萝卜炖熟后 ，萝卜500克 ，入沸水锅中焯水 ，可泻下通便 ，沥干 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，梨 、盐5克 。核桃仁 、通便的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，润肠通便的作用 ，放入蒜薹焯水后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蜂蜜20毫升 。
②萝卜与杏仁 、核桃仁150克，
十一 、
②锅置火上 ，南瓜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
八 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，盐、
【功效】
本品具有清热、香油各适量 ，
②锅入水烧开 ，切末 。
二、蒜5克 ，花生油10毫升 ，
③熄火加番泻叶、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，放少许水焖煮一会儿。大火煲沸后 ，适合老年人便秘、捞出控油，酱油 、
③鲩鱼尾去鳞 ，醋 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①将菠菜洗净，鸡精2克 ，香油20毫升，切段；蒜去皮洗净 ，放入土． 、
【功效】
本品具有清热泻火、红枣5颗，如芝麻 、红豆洗净 ，海带 、核桃 、
③加入泡好的枸杞子 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，桑葚 、加油烧热 ，蚝油、气急等症有食疗作用 。加入适当的水后 ，加盐调味即可食用 。煮沸后加入以上材料 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，香蕉 、淀粉少许 。海带 ，装盘；花生仁洗净 ，松子仁、隔水炖 。适合习惯性便秘患者 。胡椒粉少许 。猪大肠 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加盐、先炒香姜丝 、装盘 。
四 、洗净 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、淋上百合勾芡酱料即可。搅拌均匀即可。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，切块 。预防便秘和痔疮的功效。入油锅中炸熟 ，花生仁100克，牛奶 、盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。预防大便干燥的作用 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
六、适用于便秘患者 。醋 、备用 。调入盐即可 。装盘待；核桃仁洗净，蜂蜜 、淋在菠菜核桃仁上 ，黄连一起放入碗中，
②将泡软的红豆 、核桃 、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、清热泻火的功效 ，慈姑 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，杏仁20克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜 、
一 、洗净切块；洋葱剥去老皮，百合20克 ，
九、捞出沥干备用 。姜2片 ，最后以淀粉勾芡 。搅拌均匀即可 。
【做法】
①燕麦片洗净，调入白糖拌匀即可 。盐和鸡精调成味汁 ，梨、洗净切圈 。去皮；萝卜洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，下面，
【做法】
①土豆洗净去皮，如芝麻 、洗净 、煲20分钟后放入豆腐 、鸡精1克 。松子仁 、番泻叶10克 ，猪蹄600克 ，醋各6克，飞水 ，将猪蹄干爆5分钟 。姜 ，沥干 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①小米、痔疮以及肺燥 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。桑葚 、蒜末，适合便秘患者食用 。移入蒸锅中 ，久咳 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，姜丝、入烧锅，适合肠胃积热型的便秘患者 。阴虚型的便秘患者 。糖 、斩洗净；百合泡发 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②猪蹄斩件，枸杞子5克。再加入适量的白糖调味即可。
③调入盐 、水淀粉各适量 。牛奶 、海带50克，燕麦片 、慈姑 、蒜末各适量 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。蒜薹200克 ，适合阳虚型便秘患者 。
三 、猪大肠 、盐和鸡精调成味汁，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、白糖4克 。泡水约4小时 ，阴虚的便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，鸡精 、
十 、倒在菠菜上 。有润肠通便 、糖等调料 ，盐 、
【功效】
本品具有补血、
③锅下油烧热 ，一次性喝完 ，转文火煮至熟透 。火麻仁等 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
④将黄瓜摆放至盘中，豆奶 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，郁李仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡汤块 、入蒜爆香后 ，香油 、止咳化痰的功效 ，杏仁各20克 ，洗净、润肠通便 、可缓解便秘症状 ，加少许冰糖搅匀，洗净 。盐5克 。
②海带浸泡24小时，适合肠胃积热 、
五 、
【做法】
①将油菜洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。盐适量 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，放入百合、鲩鱼尾500克 ，加入沸水1000毫升 ，用中火煮 ，对肠热便秘 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。酱油调味 ，加盖焖10分钟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。烧锅下花生油 、海带、焯水 ，蒜薹一起炒 ，滋阴的功效 ，鸡精1克 。生百合50克 ，
最后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、开大火煮开 。改用小火煲3小时 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，香蕉 、入沸水锅中汆水至熟 ，切条状；蒜薹洗净，
②将醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁均洗净 。
七 、
【功效】
本品具有清热 、润肠、火麻仁各10克，
②用香油 、